この夏を乗り切れ。

日本列島が焼け付いてますね。

連日の真夏日から猛暑日は8月のお盆休みまで続くのではと言われています。

熱中症警戒には、メディアが挙って自宅で冷房を効かせてじっとして！と。

いやいや、基礎体力を付けなければ、毎年続く「過去最高を記録する暑さ」にはついていけません。

なので、私は無理な時間帯を避けて、朝方に暑さに慣らす為のジョギングを敢行。

公園のコースで、木陰があるのでまあまあ走りやすい。

そして、回りにも同じようなランナーがいるので、安心感もある。

暑さに慣れてくると、木陰の隙間から吹き抜ける風が涼しく感じるようになる。

これも、一汗かいて毛穴が開いてるから涼しく感じるのだろう。

もう、アスリートにはなれませんが、基礎体力を付けて色んなアクティビティを楽しめるくらいは

維持していたいものです。

みなさんも、無理のない程度に身体を動かして基礎体力をつけて、過去最高の暑さに負けないようにしましょう。